www.banat_roh_alward.com

اهلا وسهلا بكم في منتدى شلة بنات روح الورد إن كنتي زائرة سجلي معنا ولن تجدي الا ما يسرك .. نتمنى لكن قضاء امتع الأوقات في رحاب شلة بنات روح الورد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

www.banat_roh_alward.com

اهلا وسهلا بكم في منتدى شلة بنات روح الورد إن كنتي زائرة سجلي معنا ولن تجدي الا ما يسرك .. نتمنى لكن قضاء امتع الأوقات في رحاب شلة بنات روح الورد

www.banat_roh_alward.com

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
www.banat_roh_alward.com

منتدى خاص بالمشتركات في شلة بنات روح الورد خاص بلعبة صبايا للبنات فقط ممنوع وضع الصور النسائية وممنوع منعا باتا الموسيقى والفيديوهات المخلة بالادب


+3
duaaanber
failot
basomah
7 مشترك

    اخطاء التغذية الرمضانيه

    basomah
    basomah
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 195
    نقاط : 1248
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ التسجيل : 31/05/2012
    العمر : 26

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف basomah السبت يوليو 28, 2012 6:20 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ....

    اليوم جبتكلم اخطاء التغذية في رمضان وحبيت استفيد وافيد غيري و اتمنى موضوعي يعجبكم ....

    الخطأ: شرب الفيمتو يوميا

    الصواب:مرتين تكفي في الاسبوع

    السبب: لانه يحتوي نسبة عالية من السكريات والأصباغ المضرة

    الخطا:شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور

    الصواب:كوب ماء كل ساعتين

    السبب:لان امتلاء المعدة بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام

    الخطأ: ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور

    الصواب: ممارسة الرياضة بعد ساعتين لتسهيل الهضم

    السبب: لان الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة

    الخطأ: القضاء على الاكل باقل من 5 دقائق

    الصواب: مضغ الطعام ببطء

    السبب: المضغ البطئ يساعد على الهضم الطعام جيدا ويساعد في التحكم بالوزن

    الخطأ: ان تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور

    الصواب: تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور

    السبب:لتتجنب الدوخة والخمول وتكون مستعدا لصلاة التراويح

    الخطأ: تناول طعام غني بالصوديوم

    الصواب: تناول طعام غني بالبوتسيوم

    السبب: لان الاكثار من البوتسيوم يمنع العطش تماما وانت صايم اما الصوديوم فيفعل العكس


    ملاحظات:

    الموز غني بالبوتاسيوم شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الاطعمة الصديقة للقلب

    موزة واحدة على السحور تقي من العطش طوال فترة الصيام

    قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور واذا لم تفعل ابشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

    افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

    الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

    اسوأ اختيارات السحور:

    برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الاجبان

    افضل اختيارات السحور:

    البطاطس - رز ابيض - تمر - خبز اسمر - موز - اللبن

    شرب الماء وقت السحور مهم ولكنه ليس باهمية شربه طوال فترة الفطر

    شرب كوب من الماء كل ساعتين من الافطار حتى الامساك

    اتمنى من كل قلبي انه تكون المعلومات افادتكم

    ورمضان كريم
    failot
    failot
    وردة متألقة
    وردة متألقة


    عدد المساهمات : 38
    نقاط : 44
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/07/2012

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف failot الأحد يوليو 29, 2012 4:05 am

    تـــــــــــــــــــــــــــــــــســــــــــــــــلــــــــمى
    duaaanber
    duaaanber
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 673
    نقاط : 1758
    السٌّمعَة : 34
    تاريخ التسجيل : 31/05/2012
    العمر : 28
    الموقع : الدمام

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف duaaanber الإثنين يوليو 30, 2012 8:09 pm

    حاجات كتير غلط بعملها بس ان شاء الله هحاول اصحح الاغلاط دي
    houhou_hihi
    houhou_hihi
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 493
    نقاط : 521
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 01/06/2012
    العمر : 24
    الموقع : المغرب

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف houhou_hihi الإثنين أغسطس 06, 2012 3:06 am

    اخطاء التغذية الرمضانيه 306814295 كثير حلو بس انتي احلى تسلم ايديكي والله منورة المنتدى
    basomah
    basomah
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 195
    نقاط : 1248
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ التسجيل : 31/05/2012
    العمر : 26

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف basomah الإثنين أغسطس 06, 2012 8:26 am

    اخطاء التغذية الرمضانيه 0031
    maya2013
    maya2013
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 382
    نقاط : 434
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 07/08/2012
    العمر : 24

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف maya2013 الأربعاء أغسطس 08, 2012 3:44 pm

    شكرا الموضوع كتير موفيد اخطاء التغذية الرمضانيه 306814295
    houhou_hihi
    houhou_hihi
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 493
    نقاط : 521
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 01/06/2012
    العمر : 24
    الموقع : المغرب

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف houhou_hihi السبت أغسطس 11, 2012 7:04 am

    اخطاء التغذية الرمضانيه 13278539396
    duaaanber
    duaaanber
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 673
    نقاط : 1758
    السٌّمعَة : 34
    تاريخ التسجيل : 31/05/2012
    العمر : 28
    الموقع : الدمام

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف duaaanber السبت أغسطس 11, 2012 7:36 am

    العفو يا بسمه
    حوريا
    حوريا
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 671
    نقاط : 798
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 12/08/2012
    العمر : 28
    الموقع : المانية

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف حوريا السبت أغسطس 18, 2012 9:47 pm

    شكرا اخطاء التغذية الرمضانيه 603052588
    فوفااااا
    فوفااااا
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 110
    نقاط : 118
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/08/2012
    العمر : 27

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف فوفااااا السبت أغسطس 18, 2012 11:00 pm

    ههههههههه انا كلي غلط بحاول اعمل مثل نصيحتك اخطاء التغذية الرمضانيه 326740881
    حوريا
    حوريا
    روح الورد
    روح الورد


    عدد المساهمات : 671
    نقاط : 798
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 12/08/2012
    العمر : 28
    الموقع : المانية

    اخطاء التغذية الرمضانيه Empty رد: اخطاء التغذية الرمضانيه

    مُساهمة من طرف حوريا الثلاثاء أغسطس 21, 2012 11:11 pm

    بنات ذيدوا دعم و لو سمحتوا مجموعة بنات ضيف رابط في قسم تعاليق عند اي صبية مشان اي بنت زارتها لصبية تقراء تعليق وتصوت و مجموعة بنات اخرين ترسل رابط على خاص بليز بدنا duaaanber تفوز

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 12:48 pm